Controla tus Emociones a través de Técnicas de Mindfulness

Idioma(s): Español
Fecha de Inicio: 26/04/2021
Duración: 20 horas

Catégoria:

Salud y Medicina

Descripción:

El curso gratuito Controla tus Emociones a través de Técnicas de Mindfulness tiene por finalidad que el estudiante aprenda herramientas que le permitan el control de sus emociones y aprender a disfrutar su trabajo.

Las cargas de estrés contribuyen a enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Independientemente de la preparación que se tenga, pocas veces se enseña cómo manejar estas situaciones emocionalmente desafiantes. En este curso aprenderás cómo controlar el estrés, y obtener habilidades profesionales y personales para tu éxito profesional pues puedes utilizar conscientemente técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional. Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, siendo más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.

Plan de Estudio:

• Cómo reacciona tu cuerpo ante el estrés
• Medir individualmente los niveles de estrés
• Estrategias para manejo del estrés
• Principios del mindfulness de acuerdo a Jon Kabat-Zinn
• Técnicas de mindfulness como respiración, autohipnosis y cómo incorporarlas a tu vida
• Hipnosis ericksoniana (Milton H. Erickson).

Conocimiento(s) Necesario(s):

• Nociones acerca del control de las emociones.

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