Ejercicios de Estiramientos Muscular

Idioma(s): Español
Fecha de Inicio: 21/02/2022
Duración: 10 horas

Catégoria:

Salud y Medicina

Descripción:

El curso gratuito Ejercicios de Estiramientos Muscular tiene por finalidad que el participante conozca algunos ejercicios de estiramiento que puede utilizar como técnica previa a actividades de alta intensidad y que le permitan evitar lesiones.

El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que estos preparan a tu cuerpo para soportar una alta intensidad a la cual se someterán los músculos. También puedes utilizar estas herramientas para liberar tensiones en un momento de exceso de trabajo, entre otros beneficios.

Plan de Estudio:

• Intensidad de un estiramiento.
• Estiramientos simétricos y asimétricos.
• Estiramientos musculares y compensaciones.
• Estiramiento, dolor y sufrimiento - Aspectos psicológicos.
• Estiramiento y respiración.
• Estiramiento y contracción isométrica.
• Estiramiento antes o después del ejercicio.
• Duración de un estiramiento.

Conocimiento(s) Necesario(s):

• Ninguno en específico.

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