Mindfulness y Regulación Emocional
Fecha de Inicio: 14/10/2022
Duración: 20 horas
Catégoria:
Educación y Enseñanza / Salud y MedicinaDescripción:
El curso gratuito Mindfulness y Regulación Emocional se trata de un curso participativo en el que harás prácticas formales guiadas por profesoras certificadas y recibirás sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en tu vida diaria
Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Es también una forma de vivir y de estar en el mundo. Por ello, a través de la meditación vas a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional. Y vas a descubrir la importancia de sentirte conectado, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta, abandonando otras formas que separan.
Plan de Estudio:
- Investigación de forma experiencial sobre qué es el Mindfulness.
- Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles.
- Cómo controlar las emociones.
- Cultivar emociones saludables.
- Traer conciencia a las relaciones interpersonales.
Conocimiento(s) Necesario(s):
- Conocimientos básicos acerca de las emociones.
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